En 2021, recogí el yoga no por curiosidad, sino por necesidad.
Un hombro congelado en mi brazo derecho, seguido de tendinitis en el brazo izquierdo, me dejó con dolor constante y limitó severamente mi movimiento. La fisioterapia ayudó, pero el progreso fue muy lento. Algunos días, incluso levantar mi brazo se sintió como una batalla, vestirse y atarme el cabello fue otro. Y sin embargo, algo dentro de mí me dijo que no me rindiera.
¡Hola, soy Elena! Gracias por leer mi weblog. Con más de 20 años de experiencia en la industria de la hospitalidad y los viajes, tengo un diploma suizo en gestión hotelera y una maestría en liderazgo de hospitalidad y turismo. Como experto en Grecia, he pasado años explorando el país en profundidad, descubriendo sus gemas ocultas y sus experiencias auténticas. También trabajé durante cinco años como consultor de desarrollo de destino para una agencia de viajes boutique estadounidense, donde desempeñé un papel clave en el desarrollo de Grecia, España y Portugal como destinos de viajes. Mi profundo conocimiento de la industria, experiencia práctica y pasión por los viajes inmersivos aseguran que cada recomendación que comparto sea confiable, perspicaz y seleccionada con experiencia. Espero que encuentre útil mi contenido, en caso de que tenga alguna pregunta, no dude en comunicarse. Estaré feliz de ayudarte.
Así que me uní a un estudio de yoga boutique y comencé a practicar yoga. Fue difícil, especialmente al principio. Pero lentamente, a través de la respiración, la paciencia y la persistencia, mi cuerpo comenzó a suavizarse. El movimiento regresó. Y en algún lugar de ese viaje de curación, llegué a amarlo realmente.
La primavera pasada, me uní a mi primer retiro: un yoga de una semana y una experiencia de senderismo con Nefeli nueve En el tranquilo pueblo costero de Dikastika, a solo 40 minutos del aeropuerto de Atenas y con vistas a la isla de Evia. Nefeli 9 Retreats ofrece una serie de yoga y experiencias de senderismo en Grecia, que puede consultar en su sitio internet.
Lo que experimenté allí había mucho más que un retiro. Fue un reinicio. Un recordatorio de cuán curativa es reducir la velocidad y vivir bien.
Una filosofía enraizada en las zonas azules que viven
Nefeli 9 no se trata de empujarte a los extremos. No hay energía de bootcamp aquí. En cambio, el retiro se inspira en el Zonas azules—Estos rincones raros del mundo donde las personas viven más tiempo, más saludable y más felices vidas. Lugares como Ikaria en GreciaOkinawa en Japón y Sardinia en Italia. El secreto no es complicado: moverse naturalmente, comer simplemente, vivir a propósito y mantenerse conectado.
En Nefeli 9, esa filosofía atraviesa cada elemento del retiro. Te despiertas lentamente, mueves tu cuerpo conscientemente, te nutras con comida saludable, caminas por la naturaleza y te tomas el tiempo para reflexionar. No se trata de transformación a través de la presión, se trata de recordar lo bueno que se siente estar en equilibrio.
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El ritmo diario: estructura con espacio para respirar
Cada día en el retiro seguía un ritmo suave, estructurado lo suficientemente estructurado como para sentirse apoyado, pero lo suficientemente abierto como para sentirse libre.
Yoga de la mañana Comenzó el día con un movimiento de respiración, ayudándonos a estirarnos, despertar y realinear. Eirini, con su naturaleza tranquila y su voz relajante, nos guió durante toda la semana y nos habló a través de la filosofía de la importancia del aliento. No fue una charla en el aula, sino más bien un empujón suave para prestar más atención a nuestro aliento.
A desayuno saludable Seguido: piense en yogurt griego con fruta, granola casera, ingredientes saludables como mezcla de nueces y miel con pistacho, avena tibia y pastel de plátano, tés de hierbas y pan fresco.
Tardías por las mañanas fueron para senderismo. Saldríamos de la villa todos los días alrededor de las 10 de la mañana después del desayuno. Exploramos senderos costeros, laderas cubiertas de pino e incluso ruinas antiguas. Un día, caminamos por el sitio de Rhamnous, hogar del Templo de Némesis. En otro, nos encontramos en los escarpados senderos del Monte Penteli, con vistas panorámicas de Atenas y la Acrópolis en la distancia.
Los almuerzos fueron vibrantes, estacionales y servidos al aire libre: pasteles de zucchini, ensaladas frescas, propagaciones hechas con aguacate y guisantes verdes, y una comida marina inolvidable con pescado recién asado, aceite de oliva, limón y alegría.
Las tardes eran para descansar: tomar una siesta, un paseo tranquilo o simplemente estar quieto.
Cuando el sol se suavizó, nos volvimos a encontrar para yoga al atardecerque generalmente se lleva a cabo al aire libre, pero debido a que hacía mucho viento toda la semana, terminamos moviéndonos en el inside de la última noche cuando los vientos se habían calmado.
Las cenas fueron compartidaslentamente, siempre con conversación y conexión. Steph y Anafe nos sorprendieron con nuevas creaciones todos los días. Probamos un delicioso plato de arroz, champiñones y espinacas, coliflor horneada con lentejas cubiertas con avellanas y arroz integral con frijoles de okra. Cada comida period colorida y saludable.
Las caminatas: conectarse con la naturaleza
Las caminatas diarias se encontraban entre los aspectos más significativos del retiro Nefeli 9. Cada uno ofreció algo diferente: nuevos paisajes, nuevas sensaciones y una conexión más profunda con la naturaleza y la historia en capas de Grecia. En cada caminata, fuimos acompañados por Archelaos, una guía certificada y muy bien informada. También nos presentó las diversas hierbas y plantas que encontramos en el camino.
No solo caminamos, también deambulamos por el mito, mientras admiramos la belleza cruda.
El sitio arqueológico de Rhamnous: un paso a través del tiempo
Nuestra primera caminata significativa nos llevó al sitio antiguo de Ramnoubicado a lo largo de la costa noreste de Attica. Seguimos un sendero de 5 kilómetros a través de fragantes pincel y vistas radicales del Golfo Euboeano, llegando finalmente al Templo de Némesis—La diosa de la justicia y la retribución. Las vistas desde aquí eran simplemente impresionantes.
Parque Nacional de Schinias – Un escape costero ventoso
El segundo día, partimos directamente de la villa y seguimos un sendero costero accidentado hacia Parque Nacional de Schinias. Hacía particularmente viento ese día, aproximadamente seis en la escala de Beaufort, así que caminamos con cuidado, completamente alerta al poder de la naturaleza.
Pasamos a las gaviotas dando vueltas sobre el surf en el camino e incluso cruzamos caminos con una curiosa tortuga en la playa. La caminata terminó con el almuerzo en un café junto a la playa, donde disfrutamos de sándwiches de mozzarella, ensaladas refrescantes y limonada casera.
Mount Ymittos – Senderos forestales y susurros bizantinos
Cuando los fuertes vientos interrumpieron nuestro cruce de ferry planeado a Evia, optamos por Monte YMITOSy resultó ser uno de los días más memorables.
Corrimos unos 7,5 kilómetros a través de bosques de pinos y caminos de piedra con vistas radicales de Atenas y la Acrópolis en la distancia.
En el camino, nos detuvimos en el Iglesia semi-ruina de Agios Markostambién conocido como el fragomonasterio. Después de la caminata, compartimos un almuerzo acogedor en una taberna cercana: chickpeas con queso feta, pastel de champiñones, carne de cerdo con puerros y un sorbo de celebración de raki.
Mount Penteli – Magia de viento, mármol y día de mayo
Monte Penteli nos dejó sin aliento, no solo por su elevación a 1,109 metros, sino también por su legado. El mismo mármol utilizado para construir el Partenón fue extraído aquí.
El viento period feroz, así que nos movimos con precaución. Mientras descendíamos, inesperadamente nos encontramos con un Celebración del día de mayo en el bosque: música grande, baile y La risa resuena en los árboles. Nos unimos, bienvenidos como locales. Fue pura alegría en su forma más sin filtro.
Caminata costera en Sesi: una suave despedida
En nuestro último día, con el clima Finalmente tranquilo, tomamos un último caminata costera. El sendero period pacífico y abierto, y el aire period dulce salado Y aún así.
Nos detuvimos en una pequeña playa para respirar en el momento, y luego continuamos a un Pequeña iglesia encalada dedicada a Saint Antoniosencaramado en la roca sobre el mar.
Period el tipo de lugar que te humilla con su simplicidad. Terminamos el día con pescado fresco en una taberna junto al agua y nuestra sesión closing de yoga al atardecer en la villa.
Por qué Nefeli 9 es especial
El entorno en sí es íntimo e intencionalmente pequeño. El retiro alberga un máximo de 8 personas y se basa en dos hermosas villas: Villa Nefeli y Villa Augustine.
Me quedé en Villa Augustine, el más cercano al mar, donde se abrió cada ventana a una vista relajante y cada esquina se sintió curada por la paz. Los invitados se acomodan en alojamiento de un solo o doble uso. Algunas habitaciones tienen baños en suite, y otras comparten un baño. Mi amigo Yana Y tenía habitaciones separadas pero compartí un baño.
Vale la pena decir, este no es un retiro de lujo en el sentido tradicional, pero es lo que me gusta decir, el lujo está en la simplicidad. Ofrece un tipo de lujo más significativo: espacio, silencio, presencia y el raro regalo de simplicidad, el tipo de simplicidad que lo llena.
Nuestro anfitrión, Steph, es el corazón de todo. Su calidez, generosidad y fuerza tranquila moldearon toda la experiencia. Steph aporta una gran experiencia a su negocio, que ha construido con amor y cuidado genuinos. Sus antecedentes internacionales y, por supuesto, las raíces griegas realmente la hacen brillar. Ella es una persona de personas y un anfitrión fantástico.
Si estábamos tomando té, caminando por la costa o reuniéndose alrededor de una mesa para cenar, Steph creó un espacio donde podríamos estar nosotros mismos sin presión ni expectativas.
Pensamientos finales
Este fue mi primer retiro, pero ciertamente no es el último. Me fui con un cuerpo más ligero, una mente más clara y un profundo sentido de gratitud. A veces viajamos para ver más del mundo. Otras veces, viajamos para regresar a nosotros mismos.
¿Estás pensando en unirte a un retiro en Grecia?
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Si tiene alguna pregunta sobre mi experiencia, no dude en contactarme o dejar un comentario a continuación, ¡me encantaría saber de usted!
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*Viajar en Grecia, Journey Europe fue un invitado de Nefeli 9 Retirs. Como siempre, todas las opiniones expresadas son mías.