Los vuelos largos pueden probar su paciencia, cuerpo y mente. Los asientos estrechos, el aire seco y las horas interminables en el aire pueden convertir incluso el viaje más emocionante en una experiencia exigente. Pero con un poco de preparación y la mentalidad correcta, puede llegar a su destino sintiéndose descansado y listo para explorar.
La preparación psychological es tan importante como la comodidad física, especialmente cuando estás confinado en un asiento durante medio día. Tomar pequeños pasos para planificar con anticipación puede marcar una gran diferencia en cómo se siente a la llegada. Aquí están nuestros consejos sobre cómo sentirse cómodo en un vuelo largo.
8 consejos sobre cómo sentirse cómodo en un vuelo largo
1. Elija el asiento correcto por adelantado
Elegir el asiento correcto hace una diferencia notable, especialmente en vuelos de larga distancia a destinos como Italia o Españadonde pasarás horas en el aire. No espere hasta el check-in para elegir su asiento. En su lugar, reserve su lugar lo antes posible si desea un espacio para las piernas further, una esquina tranquila o un fácil acceso al pasillo.
Los asientos del pasillo le dan libertad para estirar y moverse, mientras que los asientos de la ventana proporcionan algo en lo que apoyarse y un poco de privacidad. Los asientos de Balkhead y Exit Row pueden ofrecer espacio para las piernas adicionales, pero tenga en cuenta que pueden venir con restricciones como reposabrazos fijos o almacenamiento limitado por debajo del asiento.
Los asientos intermedios, especialmente cerca de baños o galeras, deben ser su último recurso. Los asientos intermedios son menos deseables porque ofrecen un espacio private limitado y no hay acceso directo al pasillo o ventana, lo que puede hacer que los vuelos largos se sientan estrechos e incómodos.
2. Vístete en capas y ropa cómoda
Las temperaturas de la cabina son impredecibles. Un minuto es helado, al siguiente es cálido y congestionado. No puede controlar el termostato, pero puede controlar su comodidad vistiéndose en capas.
Elija telas suaves y transpirables que no irriten su piel durante largos períodos. Opta por los zapatos deslizantes para hacer que los controles de seguridad sean menos molestos y mantenga los pies felices si se hinchan durante el vuelo. Una bufanda o chal ligera puede duplicarse como una cubierta de manta o tosurás, lo que le brinda flexibilidad adicional en entornos de cabina impredecibles.
3. Pack Flight Loficials
Lo que traes en tu equipaje de mano puede hacer o romper tu experiencia de vuelo. Priorice la comodidad empacando estos elementos esenciales y manteniéndolos con fácil acceso:
- Una almohada de apoyo para evitar siestas.
- Auriculares cancelables para bloquear a los bebés llorando o al zumbido del motor.
- Una máscara para los ojos para ayudarlo a descansar incluso durante los vuelos diurnos.
- Humectante y bálsamo labial para luchar contra el aire seco de la cabina.
Tener una lista de verificación de viaje integral asegura que no olvide las pequeñas cosas que hacen que un vuelo largo sea más soportable. También lo mantiene organizado y listo para retrasos inesperados, controles de seguridad o molestias en el vuelo medio.
4. Manténgase hidratado y bocadillo inteligente
La deshidratación puede colarse fácilmente sobre usted durante un largo vuelo. Traiga una botella de agua vacía que pueda llenar después de pasar por seguridad y beber durante todo el vuelo.
No espere hasta que tenga sed de comenzar a beber. Su objetivo es comenzar a hidratar aproximadamente una hora antes de abordar y continuar bebiendo agua regularmente durante todo el vuelo, aproximadamente de seis a ocho onzas cada hora. Combina tu hidratación con bocadillos ligeros para mantener tu energía estable sin sobrecargar tu sistema.
Sin embargo, en lo que respecta a la comida, omita los bocadillos salados y las golosinas azucaradas ofrecidas a bordo. En cambio, empaca tus propias opciones saludables; Piense en barras de proteínas, frutas secas o nueces. Estos mantendrán su energía estable y estomacal satisfecho sin depender de las comidas de aerolíneas cuestionables.
También debe evitar las bebidas con cafeína, que pueden deshidratarlo más rápido de lo que piensa. Considere traer tabletas de electrolitos o mezclas de bebidas para ayudar a mantener la hidratación en viajes más largos.
5. Muévete y estira regularmente
Sentarse durante demasiado tiempo puede causar rigidez e incluso Aumente su riesgo de coágulos sanguíneos. Cada dos horas, da un corto paseo por el pasillo. Si está atrapado en su asiento, flexione los tobillos, enrolle los hombros y estire los brazos.
Los movimientos simples como apuntar y flexionar los dedos de los pies o torcer suavemente el torso también pueden ayudar a aliviar la tensión. Solo tenga cuidado de no molestar a sus compañeros de pasajeros.
Considere usar calcetines de compresión para soportar la circulación durante los vuelos largos. Mantener su circulación fluyendo hace una gran diferencia, especialmente si sus planes incluyen explorar un destino como Croaciadonde los itinerarios activos exigen energía física.
6. Ajuste a la zona horaria native temprano
Jet Lag puede arruinar los primeros días de su viaje si no planea con anticipación. Un par de días antes de su vuelo, comience a ajustar su reloj interno cambiando la hora de acostarse una hora antes o después, dependiendo de su destino. Use una máscara para dormir o considere un suplemento de melatonina de dosis bajas durante el vuelo para ayudar a restablecer su ritmo.
Trate de exponerse a la luz pure después del aterrizaje para ayudar a su cuerpo a adaptarse más rápidamente. Si es posible, alinee su horario de sueño en vuelo con la hora native en su destino. Esto es especialmente útil para viajes a países como Greciadonde las zonas horarias pueden estar varias horas libres de la tuya.
7. Mantente entretenido sin sobreestimulación
El entretenimiento a vuelo puede ser impredecible. A veces la pantalla no se ilumina, los auriculares proporcionados no funcionan o el contenido no es atractivo. Prepárese para lo peor cargando su electrónica antes de abordar y empacar un banco de energía por si acaso.
Descargue películas, podcasts, audiolibros y listas de reproducción con anticipación para que pueda disfrutarlas incluso si no tiene acceso a Web. Si viaja con niños, cargue una tableta con espectáculos y juegos apropiados para la edad para mantenerlos ocupados.
Los buenos auriculares con cancelación de ruido y su lista de reproducción favorita pueden convertir una cabaña caótica en un retiro tranquilo. Traer un pequeño diario o un cuaderno de viaje también puede ayudar a pasar el tiempo y reflexionar sobre su viaje.
8. Tenga en cuenta las escalas y transferencias
Una escala apretada puede verse bien en el papel, pero puede volverse estresante rápidamente. Elija vuelos que le den suficiente tiempo para navegar a los aeropuertos, especialmente los grandes internacionales.
Investigue si necesita pasar por la aduana en su primer punto de entrada, particularmente al ingresar al área de Schengen. En Europa, si su conexión está en el mismo boleto, generalmente no necesitará volver a verificar sus bolsas o volver a pasar por el management de pasaportes, a diferencia de los EE. UU.
Antes de aterrizar, escuche nuevos anuncios de puerta. Las puertas a veces cambian mientras estás en el aire, y saber a dónde necesitas seguir adelante puede salvarte de un tablero en pánico a través de la terminal.
Los vuelos largos no tienen que ser miserables. Con un poco de planificación reflexiva, puedes convertir las horas en el cielo en parte de tu aventura. Desde reservar el asiento correcto hasta permanecer hidratado y entretenido, cada pequeño paso se suma a un viaje más cómodo.
Cuando termine su vuelo, estará listo para disfrutar de sus vacaciones, ya sea paseando las calles adoquinadas en España, saborear la pasta en Italia o navegar a lo largo de la costa de Croacia.
Nacido y criado en Atenas, el apasionado de María por los viajes y la narración de historias, una combinación que la hace ideally suited para su papel como nuestro gerente de contenido.