Estaba de mochilero en algún lugar de ese efímero país de nunca jamás donde el alto desierto se funde con los pinos más meridionales de la Sierra cuando apareció por primera vez la sensación, algo entre una calidez inusual y una suave irritación. Lo ignoré, porque había otras molestias corporales más importantes: las plantas de los pies, el dolor de las pantorrillas, la picadura de mosquito alojada debajo del tirante del sostén. Pero mi feliz ignorancia sería mi perdición, porque en los días venideros sería víctima de una verdadera pesadilla: la del trasero irritado.
Peor aún, el problema no se limitaba a esa delicada zona. Debido a que soy exactamente el tipo de genio que determine depilarse sus delicadas partes dos días antes de embarcarse en un viaje de dos meses como mochilero durante una ola de calor, mi línea de bikini también sufrió. Cuando el dolor se volvió insoportable, desterré a mis chonies y adopté un modo de andar con las piernas abiertas que mantenía las cosas aireadas, aunque incómodas. Muy pronto, después del período obligatorio de curación y vergüenza, mis mejillas volvieron a deslizarse perfectamente en formación.
Una onza de limpieza vale más que una libra de llanto mientras estás parado con las piernas abiertas frente al aire acondicionado.
Considere esto como su advertencia: evité por poco que el roce arruinara mi aventura. No dejes que eso arruine el tuyo.
Establezcamos las reglas básicas. Todos ustedes, buenas personas que luchan contra la fiebre de la cabina con un nuevo hábito de correr, podrían preguntarse: ¿qué TF es irritación, de todos modos? Este es el trato: es la desagradable suma de fricción repetida + humedad + piel. El algoritmo funciona un poco diferente para cada cuerpo, pero en resumen: sudas como el maratonista urbano recién nacido que eres y cuando ese sudor se seca forma cristales salados que actúan como papel de lija diminuto y furioso que afeita tu delicada dermis.
En su forma más leve, la irritación se manifiesta como un poco de enrojecimiento y calor: un “punto caliente”, un disparo de advertencia como el que recibe antes de que estalle una ampolla. Si no se trata, la piel se desgasta aún más, se vuelve más dolorosa y extremadamente smart. Esto puede transformarse en una especie de erupción o, en casos extremos, convertirse en una herida abierta, que luego es inclined a una infección. Pero tal vez no dejes que las cosas lleguen tan lejos, ¿eh?
Afortunadamente, hay mucho camino entre los panecillos tiernos y una visita a la sala de emergencias:
Maneja tus folículos
Como aprendí, es importante tener cuidado al depilarse. Aún puedes afeitarte, depilarte, depilarte o eliminar tus rizos si ese es tu problema, pero dale al área algo de tiempo para sanar antes de embarcarte en cualquier actividad sudorosa en la que tu piel extrasensible pueda experimentar una alta fricción. Considere adoptar un régimen de exfoliación suave (yo uso una toallita húmeda) para evitar vellos encarnados, lo que solo empeorará la situación.
Mantenlo limpio
Muchos de nosotros disfrutamos rodar en los elementos como los buenos sacos de basura que somos, pero una onza de limpieza vale más que una libra de llanto mientras estamos parados con las piernas abiertas frente al aire acondicionado. Especialmente las zonas de mayor fricción: muslos, línea del bikini, debajo de las axilas y pezones. La acumulación de costra de sal facilita la formación de rozaduras. Las duchas son fácilmente accesibles mientras estás en casa, pero una vez que te diriges al campo, establece algunos protocolos personales. Conozco a un tipo, llamado “Merman”, que hace un ritual al sumergirse en cada lago por el que pasa. Otras personas usan una ducha portátil o un bidé (un pequeño accesorio que se gira sobre una botella con tapa de rosca) para rociar. Mi modus operandi típico es un pañuelo húmedo que se pasa por las zonas de mayor acción y que se aplica con una toallita húmeda para la cara y las mariquitas. Si me siento elegante, incorporo un toque de Dr. Bronner’s para darle más brillo.
Vístase sabiamente
Doy una clase para mochileros y disfruto pidiendo a mis alumnos que repitan el siguiente estribillo: ¡Algodón! ¡Mata! ¡El algodón mata!, como el coro de una canción de hip-hop de los 90 con temática textil. Para nuestros propósitos, sin embargo, lo adaptaré a: ¡Algodón! ¡Quemaduras! ¡Algodón! ¡Quemaduras! Esto se debe a que el tejido de nuestras vidas retiene humedad, inclinando el equilibrio humedad-fricción hacia la zona roja. En su lugar, elija lana o materiales sintéticos que absorban el sudor cuando sea posible, y no olvide enjuagar su ropa sucia si está en un viaje largo: la acumulación de suciedad es el diablo.
En lo que respecta a los artículos personales, algunas personas apuestan por las tangas, que podrían funcionar si no eres tan bendecida en el trasero como yo. En cambio, prefiero una braguita liviana y de costura plana debajo de una falda, que es excelente para la ventilación pure. , o un pantalón corto para correr con forro. Mis favoritos por su ajuste y transpirabilidad son los 9 Path Shorts de Patagonia (De las mujeres;de los hombres; y Pantalones cortos ReLite de GoLite). Otras personas apuestan por pantalones cortos de ciclismo, calzoncillos tipo bóxer, pantimedias cortadas (manténgalas más largas de lo que cree, ya que se subirán) o, bueno, pantalones (¡el horror!) para minimizar el roce.
Piensa en actualidad
Así como podrías tratar previamente tus cascos para evitar problemas de ampollas, puedes ser igualmente proactivo con tus otras partes. Los corredores que no usan sujetadores deportivos u otras prendas ajustadas en la parte superior pueden querer vendar sus pezones con tiritas o moleskine, pero también puedes simplemente lubricarlos. soy parcial a Deslizamiento corporalque se parece mucho a un desodorante, pero que también se ha embadurnado con crema de gamuza (me encanta Gamuza However’tr) tanto dentro como fuera de la silla. También conozco a mucha gente que lleva botes o tubos de vaselina o Vagisil para engrasar sus piezas; ambos son baratos y resbaladizos. Pero si le gusta más desempolvar que lubricar, una pizca de talco para bebés, Gold Bond o Anti Monkey Butt puede mantener a raya la fricción al menos temporalmente.
Tratar con ternura
¿Y qué hacer si hacer ¿Ser víctima del temido monstruo irritante? El objetivo es obviamente reducir el dolor, pero también, con suerte, evitar que empeore. Entonces, primero, no seas demasiado orgulloso para quitarte lo que sea que estés haciendo y que esté causando la fricción; tal vez sea un par de ropa inside demasiado apretada, tal vez esté funcionando en un día de 90 grados. Luego limpia la zona afectada (usando nada más intenso que agua con un jabón suave) y ventílala. Hielo si tiene acceso a algunos cubos, o coloque las partes en llamas en una corriente fría, lo cual he hecho muchas, muchas veces. Si tiene la suerte de tener un caso leve de rozaduras, puede aplicar algo resbaladizo de la columna tópica anterior. El aloe también es calmante, al igual que las cremas que incluyen óxido de zinc; por lo tanto, aplique ungüento para la dermatitis del pañal como Pasta para glúteos de Boudreauxun eterno favorito tanto de los atletas como de los invitados al child bathe. Y por supuesto, si descuida las señales de advertencia hasta el punto de que se forma un cráter supurante en su cuerpo, considere llamar a un profesional médico para que le oriente.
Las irritaciones realmente apestan, así que haz lo mejor que puedas para evitar ser víctima. Una vez tuve que abandonar una caminata debido a la tormenta única de una ola de calor inusual, un paisaje extraordinariamente seco que requería un gran transporte de agua, un largo tramo entre los puntos de reabastecimiento que significaba que llevaba mucha comida y miles de Pies de implacable movimiento cuesta arriba que causaron que la parte inferior de mi mochila me frotara la parte baja de la espalda. Fue una dura lección que aprendí mientras cojeaba por un remoto camino de tierra, enfrentando lo que se convertiría en un obstáculo de tres partes para regresar a mi automóvil muchas millas al sur de donde estaba. Lo bueno es que al regresar a la civilización, comí mi peso corporal en chile verde. Así que supongo que no fue todo malo.
Las cosas interesantes que mencionamos en este artículo para mantenerte fresco.
Pantalones cortos 9 Path de la Patagonia (De las mujeres; de los hombres) son ligeros, transpirables y suaves para tus partes blandas.
Pantalones cortos GoLite ReLite (De las mujeres; de los hombres) ofrecen las mismas propiedades anti-rozaduras y tienen protección UPF incorporada.
Palabras de Shawnté Salabert