Preguntas frecuentes sobre caminatas de invierno: respuestas a preguntas para principiantes

Si no haces senderismo en invierno, te estás perdiendo muchas excursiones estupendas durante la mitad del año. En invierno, los insectos, las raíces de los árboles y las rocas que hacen que las tres estaciones sean todo un desafío desaparecen. Por supuesto, hay otros desafíos: tienes que llevar mucho más equipo, ropa, comida y agua, necesitas mejorar tu juego de navegación, ya que las señales de los senderos y los incendios de árboles a menudo están enterrados bajo la nieve, y hay una serie de habilidades más técnicas que quizás quieras desarrollar, como cómo usar un piolet, crampones de montañismo o pronóstico de avalanchas. Pero todo es muy divertido.

He sido un ávido excursionista de invierno y excursionista de picos durante más de 15 años, escalando los 4000 pies de White Mountain de New Hampshire y enseñando a los excursionistas de invierno principiantes las cuerdas. Aquí están las 25 preguntas más frecuentes que me hacen, junto con respuestas detalladas para ayudarte a comenzar como excursionista de invierno.

1. ¿Qué debo ponerme para hacer senderismo en invierno?

Debes vestirte en capas para evitar transpirar porque la transpiración reducirá la capacidad de la ropa para mantenerte abrigado (la transpiración llena las bolsas de aire aislantes) y tener humedad en la piel te hará sentir aún más frío. El sistema de capas básico es usar una capa base delgada hecha con poliéster o lana, una capa intermedia aislante como un suéter con capucha de lana o lana y una capa exterior resistente al viento o al agua para evitar que el viento o la lluvia o la nieve te enfríen o mojen tus capas interiores. Los pantalones softshell de peso medio son buenos para la parte inferior, colocados sobre ropa inside sintética o de lana porque son buenos para ventilar la humedad y te mantendrán abrigado. Debes evitar el algodón porque absorberá la transpiración y no se seca cuando lo usas, por lo que sentirás más frío. Esto puede tener consecuencias reales más adelante en el día, cuando tenga menos energía, porque debilitará sus fuerzas.

No puedes dejar de caminar por mucho tiempo en invierno porque tienes frío, por lo que se supone que seguirás moviéndote y generando calor corporal. Si te detienes, debes llevar una cuarta capa, una parka con plumón más grueso o una parka con aislamiento sintético que puedas ponerte cuando te detengas para tomar un descanso.

Cuando la gente habla de capas, se refiere a capas activas, en las que te quitas una capa o la ventilas cuando empiezas a sentir que la transpiración se forma sin parar, o no durante más del tiempo que lleva meter una capa exterior en tu mochila. Si sigues moviéndote, tu cuerpo seguirá generando mucho calor. No es inusual desnudarse hasta quedar con la capa base al escalar una montaña empinada en invierno.

2. ¿Qué tipo de botas de montaña de invierno son mejores?

Quieres botas que estén aisladas y que no absorban agua. Si camina con botas de cuero con aislamiento, es mejor cubrir el exterior con sno-seal (cera de abejas) para evitar que el agua penetre en el cuero. Por debajo de 15-20 grados, realmente quieres botas de invierno con aislamiento de 200 g o 400 g (indica el grosor del aislamiento sintético) o tus pies se sentirán muy fríos. Si camina durante más de una o dos horas, esto puede provocar fácilmente una lesión por frío, como congelación.

Al elegir las botas, asegúrese de que los dedos de los pies tengan mucho espacio para moverse, incluso si usa calcetines de lana, ya que esto favorece el flujo sanguíneo y mantiene los pies más calientes. Querrás aún más espacio en el inside si usas un calentador de dedos que funcione con químicos o baterías.

3. ¿Necesito polainas?

Sí, las polainas medias o altas ayudan a mantener la nieve afuera, mantienen secos los calcetines y los pantalones y agregan calidez alrededor de la parte inferior de la pierna.

4. ¿Cómo mantengo mis pies calientes?

Utilice calcetines de lana o sintéticos, evite botas ajustadas, siga moviéndose y considere calentadores de pies para condiciones de mucho frío.

5. ¿Cuál es la mejor manera de ponerme capas de ropa?

Capa base: camiseta y ropa inside de poliéster o lana merino. Algunas personas pasan frío y usan ropa inside larga. Capa intermedia superior: polar de poliéster o suéter/sudadera con capucha de lana. Pantalón softshell. Capa exterior: chaqueta impermeable/transpirable y pantalones para la lluvia, que también pueden atrapar el calor o bloquear el viento. Lleve una chaqueta aislante más gruesa para las paradas de descanso.

Además, traiga varios pares de guantes, incluida una manopla exterior impermeable y varios pares de guantes de lana o softshell que pueda usar dentro de ellos. Y usa un gorro de poliéster o lana.

6. ¿Cómo me mantengo seco en la nieve y el viento?

Elija una chaqueta impermeable/transpirable, use polainas, ajuste las capas para evitar la sudoración, ventile con frecuencia (cremalleras en las axilas) y mantenga sellados los puños de los guantes/chaqueta. Llevar un gorro de lana o polar es very important. Si hace mucho viento, querrás una polaina para el cuello que puedas ponerte sobre la cara para evitar que el viento la golpee o incluso una mascarilla de neopreno.

7. ¿Qué equipo de seguridad necesito?

Debes estar preparado para pasar una noche de fiesta. No tienes que estar cómodo. Lo único que quieres es poder evitar morir congelado. Cuanto más te alejes de una carretera principal, más preparado querrás estar.

• Mapa/brújula/GPS
• Linterna frontal: algunas personas llevan dos
• botiquín de primeros auxilios
• Manta de emergencia o vivac: considere llevar un saco de dormir liviano
• Una almohadilla de espuma sobre la que pueda sentarse, acostarse o pararse (para aislar sus pies)
• iniciador de fuego
• Multiherramienta
• Silbar
• Capas adicionales como calzoncillos tan largos.
• Muy abrigado, guantes de repuesto y gorro muy calentito.
• Teléfono completamente cargado + banco de energía
• Un mensajero satelital Garmin inReach Mini2 También puede resultar útil, pero si necesita ayuda, prepárese para esperar mucho tiempo hasta que llegue, dependiendo de a qué distancia se encuentre de una carretera principal.

8. ¿Necesito dispositivos de tracción?

Muchas veces sí. micropicos para nieve/hielo compactados, crampones de montañismo para terrenos helados empinados y raquetas de nieve si la nieve es profunda y no consolidada. Los crampones de montañismo requieren entrenamiento antes de su uso. Realmente puedes lastimarte sin él.

9. ¿Cómo elijo raquetas de nieve frente a microspikes?

Si el sendero está lleno/helado: microspikes. Si la nieve es blanda/profunda y estás haciendo postholing: raquetas de nieve. Traiga ambos si las condiciones varían o no está seguro de lo que encontrará y no quiere tener que regresar.

10. ¿Qué tan frío es demasiado frío para caminar?

Depende de la experiencia, el equipo y el viento. Muchos excursionistas evitan el viento helado por debajo de -20°F. Los principiantes suelen mantenerla por encima de 10 a 20 °F. Consulta previsiones y viento.

11. ¿Cómo evito la hipotermia?

Manténgase seco, siga moviéndose, coma y beba regularmente, agregue o fairly capas rápidamente para evitar sudar o tener frío, evite paradas prolongadas y esté atento a los síntomas: escalofríos, dificultad para hablar, torpeza, confusión.

12. ¿Qué debo empacar para comida y agua?

Snacks ricos en calorías que no se congelan fácilmente (nueces, barritas, cecina, chocolate). Botellas de agua aisladas o termos con bebidas calientes. Evite las vejigas de hidratación porque los tubos pueden congelarse.

13. ¿Cuánta agua debo beber?

Comparable al senderismo de tres estaciones: alrededor de 0,5 a 1 litro por hora, dependiendo del esfuerzo. La deshidratación es común en el resfriado. Los líquidos calientes alientan a beber. Muchos excursionistas beben un litro en el coche antes de una caminata invernal para prehidratarse.

14. ¿Cómo evito que el agua se congele?

Envuelva la botella en una funda aislante o en un calcetín de lana y guárdelas boca abajo, ya que el hielo congelará la tapa si la botella se guarda boca arriba. Mantenga la botella dentro de su mochila cerca de su espalda envuelta en su cálida chaqueta acolchada y agregue agua hirviendo para comenzar.

15. ¿Qué pasa con la navegación en invierno?

Los senderos e incluso los incendios de árboles pueden quedar enterrados. Utilice pistas GPS, además de un altímetro, mapa y brújula. Marque los giros de llave con antelación. Observe su entorno, ya que los paisajes invernales pueden resultar desorientadores. Confía en tu brújula y mantenla atada alrededor de tu cuello para facilitar el acceso.

16. ¿Son útiles los bastones de trekking?

Sí. Mejoran el equilibrio, exploran la profundidad de la nieve y reducen la tensión en las rodillas. Utilice cestas de invierno para evitar que los postes se hundan.

17. ¿Cómo controlo el sudor?

Comience un poco fresco, mantenga su ritmo, abra las rejillas de ventilación, quítese las capas antes de sudar y cambie a una capa base seca en los descansos si es necesario.

18. ¿Qué guantes y gorros debo usar?

Guantes en capas: forros finos + conchas o manoplas aislantes/impermeables para el frío extremo. No es raro utilizar 3 o 4 pares de guantes en una caminata invernal de varias horas. Utilice un gorro o pasamontañas; Protege las mejillas y la nariz del viento.

19. ¿Cómo planifico una luz diurna más corta?

Empiece temprano, incluso antes del amanecer. Establezca un tiempo de respuesta firme, lleve uno o dos faros y conozca las horas de puesta del sol. El terreno invernal te ralentizará. Una milla por hora es una estimación de planificación bastante buena de la velocidad de caminata, dependiendo del desnivel y las condiciones de la superficie.

20. ¿Cuál es la mejor manera de comprobar el clima y las condiciones?

Consulte múltiples pronósticos, como el Pronóstico meteorológico nacional (https://climate.gov) en múltiples elevaciones a lo largo de su ruta prevista, o pronósticos específicos de montaña, incluidas pistas de esquí cercanas, velocidades del viento, informes de viajes recientes, boletines de avalanchas y cámaras net de inicio de sendero, si están disponibles.

21. ¿Necesito entrenamiento en avalanchas?

Si estás cerca de un terreno propenso a avalanchas (pendientes empinadas de nieve, barrancos cargados de viento), sí. Llevar baliza, pala, sonda y saber utilizarlas. Evite el terreno de avalanchas sin entrenamiento.

22. ¿Cómo protejo mi teléfono y mis dispositivos electrónicos?

El frío agota las baterías rápidamente. Mantenga los dispositivos calientes en un bolsillo inside, use un banco de energía y desactive aplicaciones innecesarias. Planifique siempre su ruta detalladamente con antelación, incluidas las opciones de rescate, y lleve consigo un mapa en papel.

23. ¿El senderismo de invierno es adecuado para principiantes?

Sí, en senderos cortos, muy transitados y de baja elevación con clima templado. Desarrolla habilidades y equipo gradualmente. No vayas solo en tus primeros viajes. Ir solo es una opción realmente avanzada para excursionistas experimentados, dependiendo del lugar y del terreno. Será mejor que vayas con un grupo en términos de eficiencia y seguridad.

24. ¿Qué debo hacer si tengo frío durante un descanso?

Ponte tu gran hinchado antes de parar, come, bebe algo caliente, agrega capas secas, muévete nuevamente dentro de unos minutos y elige lugares de descanso protegidos.

25. ¿Algún consejo para elegir una ruta de senderismo en invierno?

Elija senderos populares y bien señalizados con un desnivel modesto y evite el terreno de avalanchas. Conozca los puntos de rescate, mantenga un kilometraje conservador y respete los tiempos de respuesta. Las caminatas en invierno son mucho más lentas que las que no son de invierno y ser más conservador puede evitar problemas.

Lista de verificación de embalaje rápido:

• Ropa: base, media, exterior, chaqueta aislante; guantes/calcetines/gorro de repuesto; pantalones softshell, polainas
• Tracciones/Flotación: microspikes, raquetas de nieve (según sea necesario), bastones de trekking con cestas
• Seguridad: mapa/brújula/GPS, faros, botiquín de primeros auxilios, vivac de emergencia, encendedor de fuego, almohadilla de espuma, batería externa, silbato
• Comida/Agua: snacks ricos en calorías, botellas isotérmicas, termos
• Extras: gafas de sol, protector photo voltaic, bálsamo labial, calentadores de manos y pies, máscara contra el viento

SectionHiker nunca acepta pagos por reseñas de equipos o cobertura editorial. Cuando compra a través de enlaces de afiliados en nuestro sitio, podemos ganar una pequeña comisión sin costo adicional para usted. Ayúdenos a continuar probando y escribiendo reseñas de equipos independientes y no patrocinados, preguntas frecuentes sobre caminatas y mochileros y guías de caminatas gratuitas.