El trekking puede parecer simplemente caminar durante mucho tiempo subiendo y bajando colinas (y hasta cierto punto lo es), pero generalmente se requiere mucha preparación para hacerlo con éxito.
Está en la naturaleza de caminatas para alejarlo de su zona de confort, infraestructura, instalaciones de primeros auxilios y todas las demás características de la civilización. Si vas a algún lugar como Everest o Annapurnaprobablemente será más frío, más alto y más remoto que cualquier cosa que hayas experimentado antes. Pero incluso para caminatas más cortas o menos desafiantes, es necesario empacar en consecuencia. (¡No hay muchas tiendas de regalos ni vendedores de equipos en las laderas superiores del Monte Toubkal o el Kilimanjaro!) Recuerde: investigue a fondo el destino elegido antes de la sala de embarque.
Si bien cada caminata es ligeramente diferente y lo que empaca debe variar según el clima, la altitud, las instalaciones, and many others., existen algunos conceptos básicos que todos deben tener en cuenta. Esto no pretende ser una guía exhaustiva, sino una guía para cuando estés agotado (¿ves lo que hicimos allí?).
Ropa y calzado
- Buenos zapatos: invierta en un par de botas de montaña resistentes con buen soporte para los tobillos y suela decente para evitar resbalones. Asegúrate de aclimatarlos mucho antes de la caminata.
- Calcetines de senderismo: consiga calcetines adecuados, generalmente una mezcla de nailon y lana, que aislarán sus pies y evitarán la retención de humedad. Consejo profesional: use dos pares a la vez para evitar ampollas.
- Pantalón de senderismo convertible: cuando sale el sol, poder bajar la cremallera de las pantorrillas y transformar los pantalones en pantalones cortos es una bendición.
- Chaqueta impermeable: una chaqueta impermeable liviana lo mantendrá seco y abrigado si el clima cambia inesperadamente (lo cual es común en altitudes más altas)
- Térmicas: Es muy importante si vas de excursión en un clima frío o impredecible proporcionar una capa adicional de calor y prevenir la hipotermia. Las prendas térmicas (específicamente la lana merino) también son excelentes para absorber el sudor del cuerpo.
- Una camisa de manga larga: una camisa ligera de manga larga es una excelente opción para proteger los hombros del sol, los vientos fríos y las molestas picaduras de insectos.
- Bufanda fina: extremely versátil. Excellent para mantener el cuello abrigado, la cabeza fresca y el sol alejado de la cara.
- Zapatillas o chanclas: un pequeño par de pantuflas de lana o chanclas livianas harán que caminar por la tienda por la noche sea muy cómodo: ¡tus pies merecen un poco de mimo después de todo ese trabajo!
- Sombrero para el sol: una gorra, visera o sombrero para el sol de ala ancha protegerá su cabeza, cara y ojos.
- Gorro: manténgase abrigado después de la puesta del sol o cuando salga temprano en la mañana.
Equipo especializado para senderismo y tenting.
- Mochila de día o mochila ligera: preferiblemente algo duradero con correas resistentes y acolchadas y un clip alrededor de la cintura para ayudar a distribuir el peso de manera más uniforme.
- Linterna frontal/de bolsillo: te lo agradecerás cuando necesites encontrar el baño en la oscuridad. Asegúrese de que esté completamente cargado antes de su viaje.
- Botella de agua o vejiga: nunca salgas de casa sin una botella de agua. Podría valer la pena conseguir una bolsa de agua para hidratarse con las manos libres.
- Bastones para caminar: los estudios han demostrado que ahorrará mucha tensión al usarlos, especialmente en las rodillas o cuando vaya cuesta abajo. Intenta conseguir los telescópicos para que se doblen pequeños.
- Forro para saco de dormir: ayuda a mantener limpio el saco de dormir y mantiene alejados a los insectos si desea deshacerse del saco pesado en las noches calurosas. También pueden añadir algunos grados de calidez further en climas fríos.
- Calentadores de manos: intenta conseguir unos térmicos. Un crack y tendrás 30 minutos de glorioso calor.
- almohada de viaje: puedes conseguir almohadas enrollables o inflables en la mayoría de las tiendas de actividades al aire libre. Lea primero las reseñas en línea para ahorrarse una noche de sueño pesado.
- Silbar: útil en caso de que necesite alertar a otros si se pierde o necesita ayuda.
Si va a realizar una caminata de campamento de varios días, también necesitará equipo para acampar, como una tienda de campaña, un saco de dormir y una colchoneta, una estufa, una botella de flamable, and many others. Sin embargo, si reserva una caminata con Intrepid, su líder traerá la mayoría de estos artículos para reducir su carga (excluyendo una colchoneta para dormir, un saco de dormir y una porción de la comida del grupo que quizás deba llevar). Al hacer trekking en algunos destinos como Nepalnormalmente te alojas en una casa de té native (casa de huéspedes), por lo que no se requiere equipo para acampar.
Artículos de tocador y suministros de primeros auxilios.
- Protector photo voltaic y gafas de sol: Las grandes altitudes, la nieve reflectante y la falta de nubes son una receta para las quemaduras solares.
- Crema para ampollas/parches para ampollas/curitas: A todos nos ocurren ampollas, incluso con dos pares de calcetines de senderismo. Ahórrate mucho dolor y prepárate.
- Repelente de insectos: no es necesario en todas partes, pero es una de las peores cosas que olvidar cuando realmente lo necesitas. Investiga tu destino de antemano para esquivar los errores.
- Papel higiénico y desinfectante para manos.: no puedes confiar en las instalaciones cuando estás a 1.500 metros sobre el nivel del mar.
- Pastillas purificadoras de agua: genial cuando cruzas un arroyo sospechoso.
- Botiquín de primeros auxilios: Tu líder Intrepid estará bien equipado con suministros de primeros auxilios, pero si vas solo, asegúrate de no tomar atajos.
comida y agua
- Bolsas con cierre hermético: excelente para mantener fresca la mezcla de frutos secos y mantener secas las cosas importantes.
- Meriendas altas en energía: una mezcla de frutos secos de confianza siempre es una buena opción, al igual que las barras de muesli, las nueces o los frutos secos. Evite cualquier cosa fresca que pueda estropearse o ensuciar su bolso.
- Chocolate: no hay mejor impulso de energía durante una caminata o como regalo al last de un largo día.
Otros artículos personales
- Cámara: una obvia, pero no olvides llevar baterías y tarjetas de memoria adicionales o película si estás mejorando tu juego con una cámara adecuada.
- Banco de energía: Esencial si vas a usar tu teléfono para tomar fotos.
- pelota de tenis: después de un largo día de caminata, párese sobre uno de estos y gírelo debajo de cada pie. Aliviará esos arcos cansados.
- Una baraja de cartas o un libro: Por muy buenas que sean las vistas, a veces es agradable sacar una baraja de cartas con tus compañeros de excursión. Si te va bien con el peso, un buen libro tampoco viene mal cuando te apetezca un tiempo de inactividad.
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Imagen c/o Ray Bouknight, Flickr