El yoga es excelente para la mente y el cuerpo y, lo mejor de todo, puedes practicarlo en cualquier parte del mundo.
Viajar significa alterar tu rutina; ese es el objetivo y la belleza de escaparse. Pero si el yoga forma parte de tu rutina recurring en casa, hay muchas formas de continuar con tu práctica cuando viajas, y los beneficios no son sólo físicos.
Pregúntale a Meghan Verbeek. Es líder del tour Intrepid e instructora de yoga, y comenzó a practicar yoga cuando period una adolescente curiosa en un estudio native en Edmonton, Canadá.
Su comprensión de la filosofía del yoga se ha profundizado en los años posteriores. A través de roles anteriores con Intrepid, ha viajado mucho por el sur de Asia. Ella ha pasado tiempo en Indiaorganizando recorridos de yoga y aprendiendo más sobre las enseñanzas del yoga como una antigua tradición espiritual.
No necesitas una estera. He usado una toalla de baño o simplemente practiqué en un trozo de césped.
En sus años en la industria de viajes, Meghan ha viajado a más de 70 países de todo el mundo. Y practica yoga donde quiera que vaya. Se trata de improvisar, cube.
‘No necesitas una estera. He usado una toalla de baño o simplemente practiqué en un trozo de césped. Pero hay estupendas alfombras de viaje que se pliegan, en lugar de enrollarse, y que son realmente bonitas. Hoy en día, algunos aeropuertos (puedes buscar en Google y comprobarlo) tienen salas de estiramiento o incluso salas de yoga, espacios exclusivos, lo cual es fantástico.’
Alice Whitfield (o @alicebalance en Instagram) es un teacher de health, que se unió a un Intrépida gira por Marruecos en enero. Al igual que Meghan, el yoga le resulta útil a la hora de prepararse y recuperarse de los vuelos.
“Soy ese bicho raro en el suelo del aeropuerto haciendo ejercicios de movilidad de cadera y preparando mi cuerpo para sentarse en un vuelo de larga distancia”, se ríe.
Además, a Alice le gusta mantener constantes algunos aspectos de su rutina recurring, incluso cuando viaja. La ayuda a mantenerse firme y llena de energía, cube.
‘Soy una persona mañanera. Necesito ganar, estar activo, por la mañana, ya sea en casa o fuera… Y tengo escoliosis, por lo que mantener la fuerza en la espalda y el cuello es essential para mí. ¡Y simplemente se siente bien!’
Soy ese bicho raro en el suelo del aeropuerto haciendo ejercicios de movilidad de cadera y preparando mi cuerpo para sentarse en un vuelo de larga distancia.
El yoga es, por supuesto, mucho más que sus posturas. Para Meghan, el yoga durante los viajes se trata tanto de atención plena y meditación como de saludos al sol. Y se trata de buscar integrar los principios éticos del yoga, conocidos como yamas y niyamas, también en su vida diaria.
‘Los yamas incluyen la no violencia, la veracidad y el no robo. Entonces, se podría decir que elegir viajar de manera ética está alineado con la práctica de yoga”.
Las técnicas de respiración y atención plena pueden resultar útiles en los momentos más estresantes del viaje, cube Meghan.
‘Dar ese paso atrás, observar tu estrés, observarte a ti mismo y a tus emociones sin juzgarte. Cuando estás cansado, cuando tienes hambre, cuando te sientes solo, volver a respirar, estar presente y agradecer, son herramientas útiles.’
El yoga comenzó en la antigua India, pero la práctica (y sus muchas variaciones) ha sido adoptada por millones de personas en todo el mundo. Meghan ha asistido a clases en estudios locales en todo el mundo y cube que es una excelente manera de conectarse con la gente native.
‘He hecho yoga en estudios locales en Vietnam, Nepal, Indonesiael A NOSOTROSIndia, Marruecos, Laos, Tailandia… El yoga está en todas partes. Y aunque puede que no sea una práctica cultural y tradicional en todos los países como lo es en la India, las personas que practican yoga suelen ser cálidas y abiertas. es simplemente una buena manera de conectarse con la gente native que tiene un interés común”.
¿Quieres mantener tu cuerpo en movimiento mientras exploras? Verificar Las aventuras activas de Intrepid.