A lo largo de los años, he tenido unos pocos relojes inteligentes y rastreadores de acondicionamiento físico, y definitivamente he encontrado algunos que se destacan entre la multitud. Más recientemente, he estado usando el nuevo Garmin Forerunner 165, y se ha convertido en silencio en una de mis fragmentos favoritos del package de todos los días. Sigue leyendo para obtener más información …
Este reloj se ha colocado en mi rutina tan naturalmente que casi olvido que lo estoy usando, hasta que explota recordarme que he estado sentado demasiado tiempo o intervino en mi informe de sueño matutino que me ayuda a entender por qué me siento tan cansado a pesar de una noche temprana.
Entonces, aquí hay un pequeño vistazo a cómo he estado usando el Forerunner 165 en un día típico, y por qué creo que es tan brillante.
Forerunner 165 Características
Hace algunos años, cuando comencé mi viaje de carrera C25K, tenía un Garmin Forerunner de nivel de entrada que hizo el trabajo, pero period bastante básico. Avance rápido 6 años y el precursor 165 reloj inteligente es un salto por delante y está diseñado específicamente con los corredores en mente, con un montón de características.
- Pantalla amolada colorida
- Pantalla táctil y botones
- GPS incorporado
- Informe matutino
- Efecto de entrenamiento
- Entrenamiento adaptativo de la raza
- Ritmo, distancia y frecuencia cardíaca
- Entrenamientos sugeridos diarios
- Entrenador de Garmin
- Batería
- Métricas de capacitación y concepts de recuperación
Sin embargo, no dejes que toda esa funcionalidad en ejecución te desanime, efectivamente rastrea a más de 25 deportes diferentes y rastrea todos los conceptos básicos que esperarías como pasos y dormir también.
Una de las herramientas en mi arsenal para sentirse bien es siempre hacer ejercicio. Sin embargo, no hago ejercicio para perder o incluso manejar mi peso, hago ejercicio porque mover mi cuerpo me hace sentir bien y lo disfruto. Disfrutar de algo, por supuesto, no siempre significa que encontrar tiempo sea fácil, y aunque definitivamente tengo suerte de disfrutar de mover mi cuerpo de varias maneras, encajarlo en una vida ocupada puede ser difícil, y déjame decirte que soy inconsistente como diablos. Quiero decir, ¿dónde está el golpe de dopamina por rutina y consistencia?
Mantenerse en el camino siempre ha significado un seguimiento obsesivo, al saber exactamente cuántos gramos de proteínas estoy ingeriendo cada día hasta cuántos minutos he gastado en zonas óptimas de frecuencia cardíaca, soy un nerd absoluto para las estadísticas.
Me encantó la cantidad de información que proporciona el reloj sin que yo necesite abrir la aplicación. Las dos fotos a continuación se tomaron después de una carrera de lectura de noche, y claramente me mostraron las cosas buenas: todos los detalles que me gustan la zona de frecuencia cardíaca y el puntaje aeróbico sabiendo, ¡allí mismo en mi muñeca!
El Garmin Watch Inmediatamente jugó bien con mi aplicación Garmin y tardó segundos en conectarse. La aplicación es realmente maravillosa colocando un montón de información diferente a su alcance, por lo que, si como yo, le gustan las listas, gráficos, hojas de cálculo y gráficos, le encantará la información recopilada por la aplicación Garmin.
Mañana – Sleep Insights y Mild Begins
No soy un elevador naturalmente temprano, por lo que cualquier tipo de ayuda para que vaya en una mañana es más que bienvenido. El Forerunner 165 proporciona un informe diario de sueño, que muestra cuánto tiempo durmió, sus diferentes etapas de sueño e incluso qué tan bien se ha recuperado. No se trata de perseguir la perfección, lejos de ella, se trata solo de comprender mejor su cuerpo.
Últimamente, he notado un vínculo directo entre los puntajes de baja recuperación y los días en que mis articulaciones estallan (gracias, reumatismo palindrómico) y anhelo alimentos azucarados. Tener esos datos a mi alcance me ayuda a decidir cuándo necesito tomarlo más fácilmente, por lo que naturalmente me doy un poco más de gracia en algunos días.
Una vez que esté despierto, verificaré el puntaje de la batería de mi cuerpo para ver cómo se ven mis reservas de energía, y si tengo tiempo, presionaré en una breve carrera de cinta de correr pre-trabajo o programaré una caminata a la hora del almuerzo, que se rastrean sin esfuerzo
Noon – Recordatorios de movimiento y aumenta la motivación
Paso mucho tiempo en mi escritorio, y es fácil perder el tiempo cuando estoy en el modo de escritura o edición. Una característica que realmente aprecio son las alertas de movimiento. A intervalos regulares, el reloj me da un empujón para levantarme y moverme, solo un recordatorio suave de que, de hecho, no soy una planta de inside.
A veces eso significa hacer algunos estiramientos, agarrar mis pesas y hacer algunas repeticiones, caminar hacia la cocina o hacer unos minutos de ejercicios de respiración (que el reloj también admite). Es una característica pequeña, pero ha marcado una diferencia notable en cómo me siento al remaining del día y también ha ayudado a aumentar mi recuento basic de pasos, lo que demuestra que los hábitos aparentemente pequeños pueden tener un gran impacto.
En los días me imagino un entrenamiento adecuado (y tengo el tiempo y la energía), me encanta que el Forerunner 165 rastree fácilmente mi cinta de correr, natación de aguas abiertas o sesiones de yoga. Puedo ver resúmenes detallados en la aplicación Garmin, que es muy fácil de usar y no me bombardea con jerga.
Noche – Entrenamientos personalizados y lentes
Una de mis cosas favoritas es cuán personalizable es: puede cambiar la cara del reloj para que coincida con su estado de ánimo o atuendo, y adaptar los datos que se muestran exactamente a lo que más le importa. Ya sean pasos, frecuencia cardíaca, v02 max o recuperación, todo está a solo un vistazo (o un toque) de distancia.
Para aquellos que desean algo súper easy, pero preciso y potente para rastrear poco más que los pasos diarios, puede mantenerlo easy y personalizar fácilmente la cara de su reloj para mostrar solo lo que le importa. Del mismo modo, si está entrenando para una carrera o simplemente desea mejorar su tiempo de parkrun, las estadísticas detalladas de carrera disponibles significan que puede adaptarla a sus necesidades y preferencias exactas.
A medida que mi día termina, siempre vuelvo a ver mis estadísticas e incluso me acostaré antes, dependiendo de mi puntaje de sueño la noche anterior, incluso si no me siento particularmente cansado. ¿Obtuve mis pasos? ¿Qué tan alta fue mi frecuencia cardíaca durante esa carrera? Y si no llegué a un objetivo, también está bien, los datos me ayudan a tomar mejores decisiones mañana.
Pensamientos finales
El Garmin Forerunner 165 no es solo un reloj de health, lo considero más como un pequeño entrenador de bolsillo, una pequeña animadora que me ayuda a ser responsable, pero también versatile. No se trata de entrenamientos todo o nada o destrozar lo mejor que las semana, no tengo un hueso competitivo en mi cuerpo, solo quiero sentirme más fuerte, moverme más y cuidar mi salud de una manera que se sienta divertida, gratificante y encajando con mi vida ocupada.
Ya sea que esté caminando, nadando, corriendo, en mi estera de yoga o simplemente trato de pasar el día con menos fatiga y más autoconciencia, el Forerunner 165 ha sido una adición fabulosa a mi viaje hacia una mejor salud y bienestar.
Divulgación | Este contenido fue escrito como parte de una colaboración paga con Mys.co.uk
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