Eliminé la aplicación de Instagram durante 30 días. Así es como me ayudó a mejorar mi estado de ánimo y mi vida, pero también por qué lo volví a descargar y lo uso ahora.
A estas alturas, no sorprende que 2019 haya sido un año bastante difícil para mí personalmente. Se vio agravado por una difícil ruptura a finales de año, algunos problemas financieros y un malestar normal por todas las noticias del mundo.
Para cuando llegó el 1 de diciembre, ya casi había terminado el año: no podía ni quería hacer mucho trabajo, y en normal ~ cansado. Cada pequeña cosa estaba afectando mi estado de ánimo; Perdería mi tren y al instante me sentiría frustrado.
Estaba demasiado triste, demasiado cansada o demasiado aburrida para hacer casi nada. Period difícil concentrarme y mis sentimientos estaban en constante cambio.
Con menos trabajo que de costumbre, y aún menos oportunidades de escritura durante el agitado temporada navideñay en un extraño estado de ánimo, me encontré perdido y confundido. Me referí a ello aquí en el weblog como “mi vida en pausa.”
Con todo este tiempo tan repentino, me encontré obsesionado con las redes sociales. Tratando de “ganar” la ruptura demostrando que mi vida period más emocionante e interesante de lo que period. Las redes sociales solo amplificaron esa necesidad y esa ansiedad.
Entonces, después de años de hablar de lo mucho que detesto Instagram, finalmente di un gran paso. Durante más de un año, había estado escribiendo y diciéndole a cualquiera que podía lo tóxico que es Instagram, cómo crea ansiedad innecesaria, cómo ha simplificado y desmitificado demasiado los viajes.
Entonces, a principios de diciembre, decidí finalmente eliminar Instagram.
Ahora sé que tal vez te vayas de inmediato. a ver si aun tengo instagram—y lo hago. No eliminé mi cuenta. Es demasiado importante para mi marca como para simplemente hacerla desaparecer. Pero eliminé por completo la aplicación de mi teléfono y tomé una pausa indefinida en el uso de la aplicación o del sitio.
Fue un gran paso dar. Pero en esas semanas antes de empezar a ver a un consejero, period muy consciente de cómo Instagram estaba teniendo un efecto constante en mi estado de ánimo, de muy mala manera.
Tuve que borrar Instagram. Simplemente no podía soportar ver las cuentas de otras personas, ver sus caras sonrientes mientras sentía que me ahogaba en la soledad y la desesperación. Me dolió demasiado.
Así que simplemente la eliminé de mi vida y hice mucho más difícil acceder a ella en caso de que tuviera la tentación de obtener una vista previa de la aplicación.
¿Por qué eliminar Instagram?
Honestamente, hay muchas razones por las que podrías eliminar Instagram. Para mí fue private. Estaba cansada de la adicción a las redes sociales y sabía que estaban afectando negativamente mi estado de ánimo. Pero, propiedad de Fb, Instagram tiene sus propios problemas políticos y de privacidad por los que alguien podría optar por eliminar su cuenta.
Personalmente, considero que Instagram es uno de los lugares más tóxicos de Web. Claro, Twitter tiene sus propios problemas, pero Instagram (de lejos el más in style) aplicación de redes sociales) tiene muchos aspectos negativos.
En octubre del año pasado, la propia Instagram anunció cambios para ayudar con algunos de los problemas tóxicos de su pestaña Explorar.haciéndolo más difícil para que las personas con trastornos alimentarios o enfermedades mentales vean cierto contenido que podría exacerbar esos problemas.
Leer: Tomando más medidas para mantener seguras a las personas que usan Instagram
Parece que para muchas personas, especialmente aquellas frágiles que enfrentan problemas de salud y mentales, Instagram tiene el potencial de causar muchos problemas. He sido muy consciente de ello desde que me mudé a la ciudad de Nueva York, cuando me encontré constantemente presionado en Instagram para lucir de cierta manera y adoptar un determinado estilo de vida (muy capitalista ~ y muy caro).
Por mis inclinaciones e intereses socialistas y mis años de vivir en un país socialista democrático, siempre me he sentido un poco alejado del estilo de vida de Instagram.
Y es por eso que en diciembre, mientras lidiaba con mi propia disaster de salud psychological, tomé la valiente decisión de simplemente dejarlo. Decir: no más.
Eliminar la aplicación me impidió acceder a todos los factores desencadenantes que me estaban causando daño y me ayudó a restablecer mi concentración en mejores pensamientos y cosas mejores. Cuando También cancelé mi Netflix y lo eliminé de mi vida, me encontré más consciente de mi entorno y más en sintonía con mis pensamientos y emociones. Finalmente pude concentrarme en ellos y hacer todas las mejoras que pudiera.
Leer: ¿Las cuentas sexys homosexual de Instagram están alimentando los trastornos alimentarios?
Para mí, sabía que Instagram period malo. Me hizo sentir mal. Me entristecía ver a otros vivir la vida que yo quería. Y durante 30 días lo evité todo.
Eso me dio el espacio y el tiempo para comenzar a reconocer los problemas que tengo y la oportunidad de restablecerme y reenfocarme.
Cuando decidí eliminar Instagram, no me puse una fecha límite ni una fecha, pero a medida que se acercaban los 30 días y comenzaba el nuevo año y la gente comenzaba a regresar a sus vidas laborales habituales, pensé que tendría para volver a estar en línea.
Sabía que tenía que volver a mi vida laboral y mi horario routine después de las vacaciones y, lo más importante, eso significaba volver a Instagram.
En ese momento, les pregunté a mis amigos de Fb si debería continuar con mi espíritu de “dejar Instagram” o (debido a mi trabajo único como influencer y escritor), volver a subirme al tren. Las críticas fueron variadas. Casi 50 personas intervinieron con sus propios pensamientos sobre si Instagram period bueno o malo, o si simplemente estaba siendo estúpido.
30 Días Sin Instagram; ¿Valió la pena?
Sí. Un rotundo sí.
Desearía poder permanecer fuera de Instagram por más tiempo, pero, sinceramente, gran parte de nuestro mundo funciona en Instagram en estos días.
Soy una persona sociable y siempre busco eventos o fiestas interesantes a donde ir; y, a menudo, la única forma de saber más sobre ellos en bares u otros lugares es a través de sus cuentas de Instagram. Los artistas e intérpretes anuncian sus conciertos casi exclusivamente en las redes sociales. Para cualquier persona creativa, Instagram es *la* salida.
Desafortunadamente, para mi trabajo, estar activo en Instagram tiene un aspecto profesional que requiere atención y cargas casi constantes para seguir siendo relevante. Es lo que es.
Entonces, aunque preferiría permanecer fuera de Instagram con mayor frecuencia, por el momento simplemente no es posible. Sin embargo, una pausa y desintoxicación digital de 30 días fue perfectamente manejable y no pareció afectar negativamente mi trabajo ni mi respeto como influencer profesional.
Sin embargo, sé que me beneficié al tomar mi desintoxicación digital durante la ya caótica temporada navideña, cuando de todos modos había menos trabajo por hacer.
Pero sí creo que, si quieres tomarte tu propio descanso en las redes sociales, es posible. No tiene por qué perjudicar tu trabajo ni tu marca. Y sólo puede ayudarle con su propia cordura y darle el tiempo que pueda necesitar para resolver sus propios problemas, curar su dolor, tomarse el tiempo para respirar.
Treinta días sin Instagram fueron para mí una especie de meditación. Una oportunidad para liberarme de algunos malos hábitos y dedicar un poco más de tiempo a mi propia salud y bienestar.
Y aunque ya estoy de vuelta en Instagram y vuelvo a publicar regularmente, ahora sé que puedo tomar esos descansos en las redes sociales cuando lo necesite, durante el tiempo que necesite.
La salud es lo primero. Especialmente salud psychological. Toma los descansos que necesites. Y desconéctate y sal cuando puedas; sólo puede ayudar.
También es importante reconocer que Instagram puede afectarnos y de hecho lo hace. Sí, tiene aspectos positivos y negativos, pero mientras reconozcas su existencia, esa es la mitad de la batalla.
Ahora que has leído sobre mi disgusto normal por Instagram y cómo lo dejé el mes pasado y planeo dejarlo una y otra vez, espero que aún así me sigas. Intento mantener mi existencia allí lo más actual posible. Es mi historia, mi vida después de todo. Sígueme en Instagram para más.
Si elimino la aplicación de Instagram, ¿qué sucede?
No mucho, para ser honesto. La vida continua. Y podría ser también una vida más saludable. Una vez que salgas de Instagram, seguro que podrás volver, pero la pausa y el descanso de Instagram sólo pueden ser útiles. Te das cuenta de que la vida no es como las redes sociales.