| en una de mis últimas charlas en Manila, ya muy delgada |
Cuando cumplí 54 años, mi hermana falleció, sola y solitaria, de cáncer. No quería morir como ella, así que sentí que tenía que cambiar la trayectoria de mi vida. Además, el agotamiento estaba empezando a asomar su fea cara.
Después de bajarme del carro de mi carrera y jubilarme anticipadamente, emigré a Estados Unidos. Mi nieto mayor y mis dos queridos nietos ya se habían mudado allí para reunirse con su esposo y su padre.
Es útil volver a visitar lo que me pasó. Comprender los factores que llevaron a mi situación me permite descubrir estrategias que podrían haber evitado el agotamiento. Compartirlos puede ayudarle a prevenir uno.
Entendiendo el agotamiento
Había disminuido a 101 libras cuando entré a los Estados Unidos. El agotamiento es un problema grave que puede provocar problemas de salud física y psychological.
A menudo ocurre cuando un individuo se siente más que abrumado. Puede ser una combinación de agotamiento y desilusión.
En retrospectiva, no debería haber recibido el doble golpe de SAP y BayanTrade. Mi trabajo en el BIR fue significativo y manejable. Sin embargo, mis ahorros se habían agotado porque los salarios en el gobierno eran mínimos.
El dinero, los beneficios y los elogios ofrecidos por SAP resultaron difíciles de resistir. Pero entré directamente en un agotamiento que estaba a punto de suceder.
Prevenir el agotamiento
Debería haber hecho lo siguiente:
1. Escucha mi corazón
En ese momento, mi hija mayor ya estaba trabajando, mi segunda hija se había graduado y estaba buscando trabajo y mi hija menor estaba a punto de graduarse de la universidad.
Si hubiera sido inteligente, habría llegado el momento de simplificar mi vida. No tenía nada más que demostrar. Las señales estaban ahí. No tuve que regresar al sector privado.
En lugar de eso, debería haber regresado para enseñar en el Programa de Maestría en Gestión Pública del DAP y en el Programa de Maestría en Administración de Empresas de la Facultad de Administración de Empresas de la Universidad de Filipinas.
El gobierno y la academia son entornos de trabajo más amables. En el proceso, podría haber completado mi Doctorado en Administración de Empresas. Y prospero en una empresa académica.
2. Escucha mi cuerpo
Para colmo, en plena estancia en SAP entré en la menopausia. Me habría beneficiado tener un mentor que me recordara el cuidado private, priorizara mi salud y aprendiera a decir no.
Una vez más, no seguí esta señal. Tontamente, cometí el mismo horrible error y acepté la oferta de BayanTrade.
Reducir el agotamiento
Si hubiera sido más progresista, Habría implementado estrategias de prevención o mitigación del agotamiento tan pronto como me uní a SAP.
1. Promover el equilibrio entre la vida private y laboral en la oficina
Debería haber introducido acuerdos de trabajo flexibles y abordar las preocupaciones sobre la carga de trabajo. La empresa también podría haber proporcionado recursos para programas de health, relajación y asesoramiento.
Estos son componentes de un entorno de trabajo más sostenible. Yo habría sido el primer beneficiario y otros empleados podrían haberse beneficiado.
2. Reducir los compromisos personales
Promover la conciliación no es responsabilidad exclusiva de la empresa. También period responsable de centrarme en el trabajo y la familia. Estos dos son bastante complejos.
Debería haber minimizado las actividades extracurriculares en las asociaciones profesionales. También podría haber pospuesto mis estudios de doctorado.
3. Solicite soporte
Pensé erróneamente que se suponía que los directores ejecutivos eran superhumanos capaces de soportar todo tipo de desafíos. En los niveles inferiores, los ejecutivos superiores apoyan a cualquiera a afrontar los desafíos. Lo mismo ocurre con los directores ejecutivos.
Pero me daba mucha vergüenza preguntar. Peor aún, pensé que me castigarían. La distancia me impidió establecer una mayor cercanía con el equipo regional de SAP en Singapur. Y, a diferencia de MegaLink, todavía tenía que desarrollar una comunicación abierta y honesta con la junta directiva de BayanTrade.
El agotamiento es un problema actual. Es basic cuidarse a uno mismo ante todo. Si estás abrumado, agotado y desilusionado, tómate un descanso. Puede permitirle reflexionar, recargar energías y recuperar el equilibrio.
Reconozca lo que cube su corazón, escuche a su cuerpo, promueva el equilibrio entre la vida private y laboral, reduzca sus compromisos externos y pida apoyo. Al abordar las causas subyacentes del agotamiento y priorizar su bienestar, podrá permanecer en su función y disfrutarla por más tiempo.