¿Tienes preguntas sobre la escalada en el monte Kinabalu? Estás en el lugar correcto.
Mighty Mt Kinabalu es uno de Sudeste de AsiaLas caminatas más icónicas. De pie a 4095 metros (13,435 pies), esta meseta tectónica escarpada se cierne sobre la jungla de Sabah como algo fuera de El señor de los anillos. Y para muchos viajeros visitando BorneoLa caminata de dos días a la cumbre es la razón por la que visitan.
Como todas las caminatas de gran altitud, necesitarás más que un par de botas de montaña y una actitud soleada para hacerlo de manera segura y disfrutar. A pesar de ser una caminata relativamente corta, el terreno empinado de Kinabalu y la rápida ganancia de elevación lo empujarán a sus límites. Muchos excursionistas se van diciendo que es una de las cosas más difíciles (y más gratificantes) que han hecho.
Desde permisos hasta listas de embalaje, considere esta su guía de supervivencia de Mt Kinabalu.
Vamos a sumergirnos.
Cortar camino
Mt Kinabalu a un vistazo
- Ubicación: Sabah, Borneo
- Altitud: 4095 metros (13,435 pies)
- Duración de caminata: 2 días, 1 noche
- Longitud: 18 km (11 millas) regreso
- Ganancia de elevación: 2200 metros (7217 pies)
- Permiso requerido: Sí
- Guía de montaña requerida: Sí
El Monte Kinabalu, en la lista de la UNESCO, es la tercera montaña isleña más grande y el vigésimo pico más destacado del mundo. La subida lleva dos días y una noche pasada en alojamiento al estilo del dormitorio en la montaña, pero más sobre eso en breve.
Que esperar
La caminata de Mt Kinabalu muestra la rica biodiversidad de Borneo, que lo lleva a través de la brumosa selva tropical, pastizales montanos, paisajes de roca desolados y prados alpinos. Después del kilómetro 4, busque la planta de jarra carnívora endémica del Monte Kinabalu y el vecino Mt Tambuyukon.
Día uno Comienza con un check-in en Timpohon Gate. Ascenderá un rastro cuesta arriba de escalones empinados y rocosos y raíces de los árboles a través de la selva tropical de tierras bajas durante aproximadamente 6 km (aproximadamente 4 a 7 horas) antes de llegar a Laban Rata Resthouse (3272 metros). El paisaje y las puestas de sol aquí son espectaculares. Reorganizar con una cena abundante antes de dirigirse a la cama para una llamada de atención temprana.
En día dosse despertará a las 2 de la mañana para continuar su caminata hacia la cumbre para el amanecer. Hay 700 metros de escalones para escalar antes de llegar a pendientes de granito empinadas marcadas con escaleras y cuerdas. Luego, regrese al Rethouse para un merecido desayuno antes de descender (aproximadamente 4 a 6 horas). Si las condiciones climáticas son demasiado peligrosas, existe la posibilidad de que el guardabosques del parque cierre el sendero de la cumbre.
¿Hay baños y estaciones de agua a lo largo del sendero?
Hay paradas de descanso con inodoros en descarga cada kilómetro más o menos para Laban Rata. También hay estaciones de agua, pero a medida que el agua no se trata, sugerimos traer tabletas de purificación. o Dos litros de agua para evitar una barriga molesta. Puede rellenar con agua potable hervida free of charge en Laban Rata.
¿Necesito una guía de montaña y un portero?
Es obligatorio escalar el monte Kinabalu con una guía. Sabah Parks tiene regulaciones estrictas para garantizar que todos los excursionistas se suban y bajen de la montaña de manera segura. Además, tener un guía native legendario A su lado significa que aprenderá sobre el paisaje, escuche historias locales y apoyará la economía.
Los porteros son opcionales y se pueden organizar antes de la escalada. Su intrépido líder puede asesorar sobre cuánto puede esperar pagar cuando esté allí (necesitará efectivo).
¿Necesito un permiso?
Todos los excursionistas necesitan un permiso para escalar el Monte Kinabalu. Los permisos se emiten con un cordón y deben ser visibles durante toda la caminata. Los permisos solo deben reservarse en el sitio net de Sabah Parks. Tenga cuidado con los sitios falsos, ya que ha habido casos de excursionistas que se mecían para encontrar su permiso no es legítimo.
Alrededor de 160 permisos se emiten diariamente para los escaladores internacionales, y se agotan rápidamente. Si viaja solo, deberá planificar alrededor de ocho meses antes para asegurar su lugar.
Si viaja con Intrepid, se encargarán de los permisos, el alojamiento y casi todo lo demás, por lo que no hay necesidad de reservar hasta ahora antes. Dicho esto, necesitarán los detalles de su pasaporte al menos 45 días antes de la salida para solicitar su permiso.
¿Cómo es el alojamiento?
No acampará en Mt Kinabalu, pero tampoco espere alojamiento de cinco estrellas. La mayoría de los excursionistas se quedan en Laba Rata Ratause, que tiene dormitorios con literas, colchones y lino de cama. Es básico pero cómodo. Hay enchufes en cada cama, baños y (muy) duchas comunales frías si te sientes valiente.
Las comidas estilo buffet se sirven en el comedor, piense: arroz frito, fideos, salteados, tortillas, and many others., y hay una pequeña tienda donde puede comprar bocadillos y refrescos (necesitará efectivo).
Las tablas del piso pueden ser chirriantes y existe la posibilidad de que sus compañeros de cuarto se ronquen, por lo que recomendamos empacar una máscara para dormir y un par de tapones para los oídos robustos para asegurarse de obtener un ojo cerrado muy necesario, incluso si no suele ser un sueño ligero.
¿Qué tan en forma necesito estar?
Necesita un nivel de condición física moderada. Hay muchos, muchos, muchos pasos, sin mencionar las rocas resbaladizas y empapadas de lluvia y el terreno desigual. El segundo día es más técnico con un fuerte ascenso a la cumbre, en la oscuridad del tono, a una inclinación de 15 a 20 grados usando cuerdas para ayudarlo. Si bien no necesita ninguna experiencia de escalada en roca, necesita piernas fuertes, buen equilibrio y fuerza de la parte superior del cuerpo para aprovechar.
Descender es la parte más desafiante para la mayoría de los excursionistas. Es muy intenso en los quads y las pantorrillas, y muchos viajeros experimentan ‘piernas de gelatina’, ese bamboleo involuntario en las piernas después de la tensión prolongada. Algunas subidas de escaleras previas a la partida son una buena manera de familiarizar sus músculos con este movimiento repetitivo. Un poste de senderismo también será tu mejor amigo en el camino. ¡No sé qué habría hecho sin él!
En common, cuanto más en forma seas, más lo disfrutarás, aunque la gran altitud puede hacer que la respiración sea complicada incluso para el súper ajuste.
¿Necesitas algunos consejos de entrenamiento? Mira esta guía de entrenamiento de trekking
¿Experimentaré los efectos de la gran altitud?
Cuando supera los 2800 metros, es común experimentar efectos adversos para la salud a medida que su cuerpo se ajusta a cantidades más bajas de oxígeno. Los síntomas de la enfermedad de la altitud incluyen dolor de cabeza, pérdida de apetito, fatiga, mareos y náuseas/vómitos.
Si el cuerpo no se ajusta, estos síntomas persistirán y, si no se tratan, la enfermedad de la altitud puede progresar a edema cerebral de gran altitud (HACE) o edema pulmonar de gran altitud (HAPE). Ambos pueden ser fatales si se ignoran.
Algunas afecciones médicas preexistentes pueden empeorar a grandes altitudes y ser difícil de tratar en el suelo, lo que lleva a consecuencias más graves. Es importante discutir cualquier condición médica preexistente o inquietud con su médico.
Obtenga más información sobre la enfermedad de la altitud y cómo evitar él
Qué empacar para el monte Kinabalu
Qué ponerse puede cambiar de hora a hora, no importa día a día. Se sabe que el clima es temperamental. Las noches se vuelven heladas, las tardes son fortuitas y las tormentas de lluvia pueden barrer sin previo aviso.
En common, desea usar múltiples capas de luz para ajustar la mosca. El primer día, sugerimos usar pantalones cortos a medida que comenzará en la húmeda selva tropical. Pero empaca algunos pantalones largos para cuando la temperatura cae a medida que subes. Además, no olvide una chaqueta impermeable o un poncho ya que siempre es posible la lluvia.
Cuando llegues al restaurante y tu cuerpo comienza a enfriar, querrás pantalones, una parte superior térmica de manga larga y calcetines gruesos. Las noches pueden ser frías, por lo que un vellón polar o una chaqueta no se volvería mal.
Otro esencial es una mochila durante la noche. Dejará su bolsa principal en su lodge o en la sede del Parque Nacional, por lo que su bolsa durante la noche debe ser lo suficientemente grande como para colocar una chaqueta, cambiar de ropa (si es necesario), botella de agua, bocadillos, and many others. Intente mantener su bolsa dentro 8 kilogramos: ¡te patearás por traer peso innecesario al abordar esos pasos!
Si necesita empacar más, considere contratar un portero.
Aquí hay algunas otras cosas que podría necesitar:
- Chaqueta impermeable: Llueve mucho en Kinabalu. Empaque una chaqueta de lluvia liviana para evitar ser empapado.
- Cubierta de bolsa impermeable o bolsa seca: Para cualquier elemento importante como su teléfono, cámara, and many others.
- Antorcha: Para la caminata de la cumbre de la mañana (que comienza en la oscuridad de tono).
- Botella de agua: Con una capacidad de 2 litros.
- Bocadillos: Cualquier buena mezcla de senderos, chocolate o golosina azucará.
- Botas de montaña: Asegúrese de obtener un par que admite sus tobillos y tenga una buena banda de rodadura. Rómpelos en al menos dos meses antes del viaje, no desea ampollas.
- Encesiones de ampolla: Por si acaso.
- Calcetines: Los calcetines gruesos (idealmente hechos con una tela transpirable como la lana merina) son esenciales. Recomendamos cambiar a un par limpio cuando llegue a la casa de huéspedes.
- Polo de senderismo: Para apoyar sus piernas en el camino hacia abajo.
- Oído: El alojamiento en la montaña es estilo dormitorio. Eso podría significar ronquidos.
- Capas: Capa hacia arriba o hacia abajo dependiendo de la temperatura.
- Dinero: No necesitará mucho, pero si desea comprar bocadillos o refrescos en el Rethouse, lo necesitará, ya que solo aceptan efectivo.
- Guantes impermeables: Para proteger sus manos de la quema de cuerda y mantenerlas calientes en el aire helado en la cumbre.
¿Quieres más consejos de embalaje? Echa un vistazo a nuestra guía de embalaje de viaje de senderismo
¿Cuándo es el mejor momento para escalar el monte Kinabalu?
Borneo se sienta en medio de un vórtice tropical giratorio, por lo que siempre está lloviendo en algún lugar. Sabah tiene dos temporadas, húmedas y secas, con el período más seco generalmente de marzo a septiembre. Todavía estará caliente, pero los cielos están (en su mayoría) claros y tienes una mejor oportunidad de ver ese ensueño de mermelada amanecer.
Es raro, pero las fuertes lluvias y los fuertes vientos a veces pueden cerrar la cumbre de Kinabalu. Sus guías de montaña vigilarán el clima, pero también puede verificar actualizaciones sobre el oficial Sitio net de Mt Kinabalu.
En cualquier caso, es mejor estar preparado para todas las condiciones climáticas con equipo apropiado.
¿Qué pasa si no quiero escalar el Monte Kinabalu?
¡Eso está totalmente bien! Puede optar por quedarse en la base de la montaña en el alojamiento en el dormitorio y conocer al grupo al día siguiente cuando descienden. Simplemente avísele a su consultor de aventura al reservar y lo ayudarán a organizar una alternativa. (Debido a la disponibilidad limitada, puede haber una tarifa adicional para reservar alojamiento alternativo).
Si no eres un gran viaje, Intrepid tiene una variedad de otros viajes que descubren la rica cultura y la biodiversidad de Borneoincluyendo caminatas en la jungla, cruceros de vida silvestre en el río Kinabatangan, snorkel y casas de casa del pueblo de Dusun.
Empiece a planificar su aventura Kinabalu
Escalar el monte Kinabalu no es una hazaña pequeña, pero presenciar las selvas tropicales de Bornea se extiende en todas las direcciones debajo de usted, hace que valga la pena cada paso. Unirse Journey Sabah de 11 días de Intrepid para escalar el monte Kinabalu con guías locales cuyas familias han estado caminando por la montaña durante generaciones.
