El trekking al campamento base del Everest (EBC) es una de las aventuras más emblemáticas del mundo. Rodeado de imponentes picos, rica cultura sherpa y paisajes impresionantes, este viaje es un sueño para muchos excursionistas. Sin embargo, la caminata requiere una preparación cuidadosa y sentido de la aventura. Aquí encontrará todo lo que necesita saber para que su viaje a la base de la montaña más alta del mundo sea un éxito.
1. Planificación y preparación
Antes de emprender la caminata hacia Campamento base del Everestasegúrese de estar físicamente preparado.
- Nivel de condición física: EBC es una caminata desafiante con grandes altitudes, por lo que la aptitud cardiovascular es essential. Las caminatas regulares, los ejercicios para aumentar la resistencia y el entrenamiento de resistencia le ayudarán a aclimatarse a la caminata.
- Momento: Los mejores meses para practicar senderismo son desde finales de septiembre hasta noviembre y de marzo a mayo. Estos meses ofrecen el mejor clima, con cielos despejados y temperaturas suaves.
- Visas y Permisos: Como viajero extranjero, necesitará una tarjeta del Sistema de gestión de información de Trekker (TIMS) y un permiso del Parque Nacional Sagarmatha. Estos se pueden obtener en Katmandú o Lukla antes de la caminata.
2. Comenzando el viaje: Katmandú a Lukla
La aventura comienza con un vuelo desde Katmandú a Lukla, un pequeño aeropuerto que sirve como puerta de entrada a la región del Everest.
- El Vuelo: El aeropuerto Tenzing-Hillary de Lukla es conocido por su emocionante enfoque, ubicado entre las montañas. El vuelo suele tardar unos 30 minutos, pero puede retrasarse debido a las condiciones meteorológicas.
- Llegada a Lukla: Una vez que aterrices, pasa una noche en Lukla para descansar y adaptarte a la altitud antes de comenzar tu caminata. La pequeña ciudad está repleta de excursionistas, sherpas y montañeros que se preparan para expediciones.
3. El viaje al campo base del Everest
La caminata hasta el campo base del Everest suele durar entre 12 y 14 días, con varios días dedicados a la aclimatación.
- Día 1-3: Lukla a Namche Bazaar: Comience su caminata con una caminata de 6 a 7 horas hasta Phakding y luego continúe hasta Namche Bazaar, la ciudad más grande de la región. La ruta sigue el río Dudh Koshi con magníficas vistas de picos como Thamserku.
- Día 4-5: Días de Aclimatación: Namche Bazaar es un lugar superb para la aclimatación. Realice una caminata de un día hasta el Everest View Lodge para disfrutar de vistas panorámicas del Everest, Lhotse y Ama Dablam.
- Día 6-9: Tengboche, Dingboche y Lobuche: Continúe su ascenso a través de pueblos como Tengboche, hogar de un hermoso monasterio, y Dingboche, un pueblo de gran altitud. Estos días son importantes para la aclimatación, con días de descanso entre largos tramos de caminata.
- Día 10-11: Gorak Shep y campamento base: Desde Lobuche, caminata hasta Gorak Shep y luego hasta el campamento base del Everest. El último día es largo, pero la recompensa de llegar al campamento base con vistas de cerca del Everest y los picos circundantes es inolvidable.
4. Mantenerse saludable: mal de altura y consejos de seguridad
El mal de altura es un problema grave durante la caminata, por lo que es esencial tomarlo con calma y escuchar a su cuerpo.
- Reconocer los síntomas: Los síntomas incluyen dolores de cabeza, mareos, náuseas y dificultad para respirar. Si experimenta alguno de estos, descienda a una altitud menor inmediatamente.
- Hidratación y Descanso: Beba mucha agua, coma alimentos ricos en energía y descanse regularmente para ayudar a su cuerpo a aclimatarse.
- Guías y Porteadores: Contratar un guía native y un porteador puede mejorar su experiencia. Los guías ayudan a recorrer el sendero y ayudan con la seguridad, mientras que los porteadores alivian la carga de su mochila.
5. El viaje de regreso
El viaje de regreso a Lukla suele tardar entre 3 y 4 días. Descender es más rápido pero aún requiere mucha atención al cuerpo y al terreno.
- Disfruta el Descenso: A medida que desciendes, tómate el tiempo para disfrutar una vez más de las vistas panorámicas, esta vez desde una perspectiva diferente.
- Celebra en Lukla: Después de completar la caminata, celebre su logro en Lukla antes de tomar un vuelo de regreso a Katmandú.
6. Equipo esencial y lista de equipaje
Empacar liviano pero eficiente es clave para el éxito de su viaje.
- Ropa: La ropa en capas es basic para adaptarse a las diferentes temperaturas. Se recomienda una chaqueta de buena calidad, equipo impermeable y ropa térmica.
- Calzado: Para caminos accidentados y rocosos se necesitan botas de trekking resistentes con soporte para el tobillo.
- Accesorios: No olvide un saco de dormir de buena calidad, bastones de trekking, lámpara frontal y medicamentos personales.
Conclusión: una aventura inolvidable
Caminar hasta el campamento base del Everest es una experiencia que cambia la vida y ofrece una oportunidad única de presenciar algunos de los paisajes más impresionantes del mundo. Con una preparación cuidadosa, un ritmo razonable y un sentido de determinación, podrás llegar con éxito al campamento base del Everest y crear recuerdos que durarán toda la vida.
