Morwenna es un viajero experimentado que disfruta de viajes independientes junto con muchas aventuras en grupos pequeños. Pero, como se dio cuenta después de su diagnóstico, un estilo de viaje en specific es el más beneficioso para su cerebro de TDAH.
Period tarde en la tarde de mi tercer día en Ciudad de Méxicoy quería ir a casa.
Había planeado un itinerario épico para mi semana en la ciudad con un amigo, revisando las reseñas y haciendo reservas en tantos de los mejores restaurantes y bares de la capital como pude, apretando en las escalas para hacer cola en Taquerias dignas de Instagram y panaderías de Netflix. Íbamos a hacer un recorrido de expertos en el Museo de Antropología de Visión obligada, seguido de un recorrido de comida de los coloridos mercados y una sesión de degustación de Mezcal en una ubicación secreta.
Estaba destinado a ser el último viaje a la Ciudad de México. Pero en el año desde mi última visita, de alguna manera había olvidado lo grande que period la ciudad. Olvidó la sobrecarga sensorial de tráfico, colores, olores. Olvidé que en realidad no estaba interesado en la antropología. Y me había olvidado de programar tiempo para descansar.
Mi mente estaba llena de logística, pensando constantemente para cubrir cada eventualidad. Fui sobreestimulado, agotado y quería volver a nuestro agradable apartamento tranquilo. Pero avanzé porque no había forma de que no íbamos a marcar todo en mi plan cuidadosamente curado.
El peor bit? Me di cuenta de que esta situación no period inusual para mí. Abrume es a menudo mi configuración predeterminada cuando viajo. Y como alguien que se outline a sí mismo como un viajero experimentado, me dejó cuestionando si realmente disfruté los viajes en sí.
Luego, un amigo me envió un artículo sobre cómo aparece el TDAH en mujeres adultas y el centavo cayó.
Mi diagnóstico de TDAH: un nuevo viaje
En julio de 2023, poco después de ese estresante viaje de la Ciudad de México, recibí mi diagnóstico de TDAH. El TDAH (trastorno por déficit de atención de la hiperactividad) es una condición de desarrollo neurológico de por vida caracterizada por síntomas que incluyen falta de atención, hiperactividad e impulsividad.
Como mujer de 30 años, mi TDAH aparece de muchas maneras. Por ejemplo, I:
- Tenga dificultades para recordar lo que acabo de escuchar, así como priorizar y completar tareas. Esto significa que tengo dificultades para seguir instrucciones o recordar instrucciones.
- Luche por prestar atención y quedarse quieto durante mucho tiempo (¡pero puede hiperfocus durante horas en algo en lo que estoy muy interesado!).
- Puede ser wise al rechazo y encontrar difícil common mis emociones.
- Puede posponer las cosas nuevas porque me preocupa poder ocultar mis rasgos de TDAH y no ser perfecto la primera vez.
- Experimente el tiempo ceguera, lo que significa que a menudo llegaré tarde, ya que he subestimado cuánto tiempo me llevará una tarea a completar.
¡No es de extrañar que siempre estuviera tan agotado cuando viajaba! Para aquellos que me conocían, period un organizador de viajes professional, lleno de energía y un hambre de explorar. Sin embargo, por dentro, mi cerebro estaba trabajando horas extras, compensando en exceso para luchar contra mis rasgos de TDAH. Esto se conoce como ‘enmascaramiento’.
Explicó por qué podría hiperfocus en la planificación de un viaje, pero tenía la parálisis de la decisión cuando se trataba de reservarlo; Por qué intentaría encajar más en un día de viaje de lo que realistas tenía tiempo (o energía) para; Y por qué estaba tan ansioso por conocer gente nueva cuando viajaba y dudaba de alejarme de mi zona de confort.
Por otro lado, también explicó por qué algunas de mis experiencias de viaje favoritas han ocurrido en viajes en grupos pequeños.
Una vez que recibí mi diagnóstico, todo quedó claro. Los viajes grupales alivian tantos de los estrés inducidos por el TDAH que trato cuando viajo. En giras grupales, como esa vez Llevé a mis padres a un viaje intrépido a MarruecosRealmente puedo apagar mi cerebro y simplemente disfrutar.
4 razones para probar viajes en grupos pequeños Si tienes ADHD
Estas son solo algunas de las formas en que las aventuras en grupos pequeños pueden facilitar los viajes, especialmente si tiene TDAH.
1. Libertad de logística
El mayor beneficio de los viajes grupales para mí ha sido tener un líder que conoce bien el destino y maneja la logística cotidiana. Poner de A a B es mucho menos estresante cuando no eres responsable de pensar en cada paso del viaje.
No estoy seguro de haber disfrutado mi viaje de senderismo a los dolomitas El año pasado, si hubiera viajado de forma independiente, pero con nuestro líder Vincenzo responsable de llevarnos a la parada de autobús correcta en el momento correcto, podría concentrarme en mi cosa favorita: caminar en las montañas.
También aprendí el valor de reservar traslados en el aeropuerto y una noche adicional de alojamiento antes de que comience el viaje. Al last de un largo viaje, es muy reconfortante ver a alguien esperándome con una sonrisa amistosa, sabiendo que podré descansar adecuadamente antes de conocer a mis compañeros de viaje.
2. No más parálisis de decisión
Puede parecer obvio, pero saber que cada día ya está descrito en el itinerario significa que mi cerebro no está trabajando horas extras tratando de decidir qué hacer cada día.
De hecho, el mejor viaje intrépido que he hecho (una declaración audaz, lo sé) es el Safari de vida silvestre de Kenia. Pasamos ocho días de campamento y camiones por tierra, acompañados por nuestro líder Mike, el conductor Sam y el chef Francis. Elegir dónde lanzar mi tienda cada día fue la única decisión que tuve que tomar. Mi cerebro zumbido nunca ha sido más tranquilo, lo que hizo que ver la gran migración en el Maasai Mara sea aún más especial.
3. Es más fácil hacer amigos
Está en el nombre: un viaje grupal viene con el beneficio de viajar con un grupo de compañeros de concepts afines. Pasar una semana (o más) juntos significa que tiene mucho tiempo para construir conexiones y sentirse cómodo con sus amigos de viaje. Esto puede facilitar el desenmascaramiento un poco y ser su yo auténtico.
He hecho algunos de mis mejores amigos en giras grupales, probablemente porque he podido ser yo mismo con ellos mientras compartimos experiencias juntos. No hay presión para ser BFF después del viaje, pero al menos, tendrá una excelente compañía mientras viaja.
Consejo superior: si me uniré a un viaje grupal como viajero en solitario, reservaré una habitación privada, así que tengo mi propio espacio tranquilo para escapar si necesito un poco de tiempo de inactividad.
4. Saldrás de tu zona de confort
He escabricado montañas aparentemente verticales en Galessnorkel con tiburones en Belgo Y se atravesó las cuevas en Vietnam – Todo con el apoyo de amigos realizados en viajes grupales.
Los vínculos rápidos que he hecho con otros viajeros en viajes grupales me han ayudado a sentirme lo suficientemente cómodo como para salir de mi zona de confort y probar cosas nuevas, de las cuales anteriormente me habría hablado. ¡El impulso de dopamina de hacer las cosas ‘aterrador’ y luego celebrar con nuevos amigos es increíble!
Evitar el sobrefambulamiento
En estos días, aunque todavía viajo de forma independiente, ahora sé que si estoy planeando un viaje a un destino que tenga el potencial de ser abrumador, o un itinerario con mucha logística relacionada con los viajes, entonces un pequeño viaje grupal probablemente será la opción más agradable para mi cerebro de TDAH.
Recientemente, me encontré en México. Mi compañero y yo fuimos a ver ballenas jorobadas a lo largo de la costa sur, cocinar topo con abuelas en oaxaca y unirnos a las festividades de carnaval en el yucatán. Inicialmente viajamos con confianza, armados con habilidades en español y conocimiento previo del país.
Pero cuando comenzamos a investigar el cruce fronterizo de Beliz de México y los autobuses de pollo en GuatemalaEl sobrehelmo se metió. Fue alucinante para mi pareja, que no tiene TDAH, ¡y mucho menos para mí! Solo había una cosa para eso: seguí mi propio consejo y nos reservé en Intrepid’s Encuentro maya viaje.
Viajar con un grupo y tener un líder como Salvador cuidando la logística durante 17 días se sintió como el respiro perfecto en medio de un gran viaje. ¡Crossing Borders es mucho más divertido con nuevos amigos!
Siga los pasos de Morwenna y haga pistas para México con intrépido.
